眉毛生やす方法。眉毛が薄いことでもう悩まない!

眉毛がもっとあれば、昔は眉毛あんなにあったのに、そんなことを考えてしまいます。
こうなった原因を自分に問いただしてみると答えはすぐに出てきました。

眉毛を整えようとして抜きすぎたのです。

生えてこなくなって初めて後悔してしまいました。
もちろん初めから薄い人もいると思います。
でも私の場合は自分に原因がありました。

眉毛って人の顔の印象を大きく左右するでしょ。
仕事の上でもオシャレの時もいい印象を与えたいですよね。

もし眉毛がちゃんとあったころに戻れたら、もっと眉毛を大切にしたのに。
眉毛を生やすためにはどうすればいいのかを考えてまとめてみました。

眉毛を生やす方法について考えてみましょう。

毛穴の汚れをよく落とす

まずは洗顔を丁寧にしましょう。
女性の場合はメイクでペンシルやパウダーなど眉毛の毛穴をふさいでしまうものを使ってしまいますので、特に入念にメイク落としをした方が良いと思います。
毛穴が詰まった状態では生えてくるものも生えてこなくなってしまいます。

眉毛周辺のマッサージ

次に血行をよくすると言う事で眉毛周辺のマッサージをやさしく丁寧に行います。
食事に気をつけて眉毛に良い栄養を届けようとしても、血行が悪くなっていては眉毛の毛根に栄養が届きません。

食生活に気をつける

食生活に気をつけると言う事は分かっていても色々と忙しいのでついつい出来合いのものやファストフードそして冷凍食品など手軽で早く食べれるもので食事を済ませてしまいがちです。
その他に過激なダイエットなどによる食事制限は、まゆ毛だけでなく体自体にも良くないので気をつけましょう。
眉毛を生やすのに効果的な栄養素をご紹介します。どんなものに多く含まれているかもご覧ください。

【たんぱく質】しらす干し、いわし、イクラ、すじこ、たらこ。

【ビタミンB2】豚レバー、牛レバー、鶏レバー。

【ビタミンE】アーモンド、イクラ、鮎、たらこ。

【亜鉛】牡蠣、レバー、豚肉、牛肉。

などが代表的なものですが、色々な食物をまんべんなくとると言う事も大事だと思います。
つまり好き嫌いをしないことも大事ですね。

眉毛美容液を使う

眉毛の育毛剤という扱いではないのですが眉毛の育毛や発毛に期待が持てる眉毛美容液というものがあります。
日本では現在、医薬部外品で眉毛の育毛剤を作る事は出来ないそうです。
ですから今あるものは化粧品として、眉毛のヘアサイクルに着目した眉毛美容液というものになるそうです。
眉毛を生やすために研究開発されたものなので、一番信頼性があるものですね。
ただし一度生えなくなった眉毛は、眉毛美容液を使ってもすぐに生えてくるとは思えません。毎日続けることが大切です。

生活習慣に気をつける

体調を維持するためにも生活習慣はとても大事なことですよね。
生活習慣で気をつける代表的なものは、食事、運動不足、睡眠不足(夜更かし)、ストレス、喫煙、などがあげられます。

【食事】

■ファストフードやコンビニ弁当をよく食べる。
■野菜をあまり食べない。
■朝食を抜いてしまう事が多い。
■就寝前に食事をする。
■好き嫌いが多い。

これらの事を控えて出来るだけバランスの良い食生活を心がけましょう。

【運動不足】

■仕事がデスクワークで座っている時間が長い。
■休日は家でゴロゴロしている。
■駅や会社では、階段を使う事がない。
■スポーツをしない。
■歩くことが少ない。

適度な運動で体を動かし軽く汗を流すことで運動不足を解消しましょう。
身体を動かしてスポーツをすることはストレスの解消にもなりますし、新陳代謝(新しい細胞と古い細胞が入れ替わること)も上がります。

【睡眠不足】

■睡眠は人間にとってとても重要なものであることはご存知ですよね。
寝ている間に体の疲労を取ったり、回復を測ったりしています。
睡眠不足になると女性では肌荒れなどが起きてきますよね。
また睡眠不足により脳に疲労が蓄積されてゆきます。
精神状態が不安定になりやすくなったりするので、7~8時間の睡眠をとるようにしましょう。

【ストレス】

■ストレスがたまると体や心がそのストレスの原因に反応するようになります。
その結果気分が落ち込んだり、ついイライラしたりしてしまい、疲れや体のだるさを感じることもあります。
このような症状が出るだけでなく、実際に体の不調として現れる事もあります。
食欲が無くなったり、めまいがしたり不調は色々です。
一人で悩みを抱えずに、誰かに相談することも必要です。心と体の健康には気をつけたいですね。

【喫煙】

■喫煙が良くないことはご存知の事だと思いますが、喫煙による健康被害は、肺がんなどを引き起こすことや、妊娠中の胎児へ悪影響がある事が知られています。このほかにも喫煙による体への悪影響はたくさんあります。
喫煙により心拍数が上がり血圧も上昇します。
それに加え末梢血管は収縮してしまいます。
末梢血管はただでさえ細いのですから、血管が細くなって栄養分や酸素が末端まで運ばれにくくなると、細胞は弱ってしまいます。
心臓や脳への負担も増えると言う悪影響ばかりです。
喫煙が体に良いと言う事はまずありません。禁煙を心がけましょう。

まとめ

以上眉毛を生やすために良いと思われることを書いてきましたが、上記の事をすべて完璧に出来ることは、まずないと思います。
誰もがどこかで無理をしたり、体に良くないとわかっていてもそうせざるを得ない時があります。
体にいいことや眉毛を生やすための栄養素などもなかなか摂取することは難しいのではないでしょうか。
そんな時、体の中からの栄養補給にはサプリなども考えてみてはどうでしょうか。
また外からは眉毛美容液を使ってのケアを行う事を考えてはどうでしょう。
もちろん今まで書いた事も出来るだけ心がけてくださいね。

少しでもあなたの参考になれば幸いです。

2016/11/10